)
Svjetlosna terapija kao energetski poticaj
Sada opet blista raspoloženje: svjetlo protiv zimskog bluesaOsjećate li se zimi umorno, depresivno ili bez energije? Zimski blues – izazvan nedostatkom svjetla, nedostatkom vitamina D i promjenama godišnjih doba – pogađa milijune ljudi i ostavlja ih zimi u depresivnom stanju. Ali postoji rješenje: s pravim svjetlom ili svjetlosnom terapijom, možete se učinkovito boriti protiv zimske muke! Upotrijebite visokokvalitetno svjetlo za borbu protiv zimskog plavetnila i stvorite ugodnu atmosferu koja će vam u trenu podići raspoloženje. Naša inovativna svjetla unose svjetlo u zimu i pomažu vam da savladate mračno vrijeme s novom energijom i radošću života
Napomena: Ovaj vodič služi samo u informativne svrhe i nije zamjena za liječnički savjet.
:format(jpeg) "zimski blues")
Razlika između zimskog bluesa i zimske depresije
Zimski blues ili zimska depresija – koja je razlika? Dok zimski blues često uzrokuje simptome kao što su blagi umor ili depresivno raspoloženje zbog nedostatka svjetla, zimska depresija, također poznata kao sezonski afektivni poremećaj (SAD), je ** teška bolest ** s intenzivnijim simptomima kao što su poremećaji spavanja i nedostatak motivacije. Za razliku od zimskog bluesa, gdje oboljeli još uvijek mogu osjećati radost, ljudi sa zimskom depresijom osjećaju se trajno bezvoljno i depresivno. Nema pozitivnih trenutaka.
Ako tegobe i simptomi poput depresivnog raspoloženja ili nedostatka energije traju dulje vrijeme i utječu na svakodnevni život, svjetlosna terapija može pomoći u uspostavljanju ravnoteže serotonina i melatonina. Za ozbiljnije slučajeve važni su koraci dodatni tretmani poput psihoterapije ili antidepresiva
zimski blues
Poremećaj osobnog blagostanja i raspoloženja, osobito u jesen i zimi.
(zimska) depresija
Ozbiljna mentalna bolest koja zahtijeva liječničku pomoć.
:format(jpeg) "Učinkovita metoda liječenja")
Svjetlosna terapija kao učinkovita metoda liječenja
Nježna snaga svjetla protiv zimskog plavetnilaVratite svjetlost u svoj život – iu svoje raspoloženje! Osobito zimi, kada je prirodnog dnevnog svjetla malo, upotreba svjetlosne terapije može učiniti čuda protiv zimskog plavetnila. Studije dokazuju učinkovitost svjetlosne terapije, u kojoj ciljana doza posebnog svjetla povećava dobrobit oponašajući prirodnu sunčevu svjetlost. Ove “zimske blues lampe” rade s najmanje 10.000 luksa i utječu na razinu melatonina i serotonina koji su ključni za raspoloženje i san. Lampe za svjetlosnu terapiju uvijek su označene kao medicinski uređaji*.
Osim profesionalne primjene u ordinaciji, za jesen i zimu kod kuće možete urediti i kutak za svjetlosnu terapiju koji unosi ravnotežu u dnevno-noćni ritam i daje tijelu svjetlost nedostaju potrebe u mračnim mjesecima. Posebne svjetiljke i uređaji simuliraju prirodno dnevno svjetlo i pomažu u povećanju raspoloženja i energije.
Korištenje svjetlosne terapije kod kuće iznimno je jednostavno: najbolje je ujutro sjediti ispred lampe oko 30 minuta na udaljenosti od 50 cm kako biste aktivirali svoj unutarnji sat i pokrenuli dan pun energije. Zahvaljujući pravom izvoru svjetla bez štetnog UV zračenja, svjetlosna je terapija ne samo učinkovita nego i sigurna – bilo da se radi o poremećajima spavanja, depresivnim raspoloženjima ili kao potpora kod kožnih problema. To može donijeti vidljivo poboljšanje u samo nekoliko dana.
Praktični savjeti: Jarko svjetlo, dobro raspoloženje!
Zimski blues stvar je prošlostiEfekt pravog svjetla za dobar osjećaj – za više energije i opuštanja! Naša Good-Mood-Lights donose savršenu rasvjetnu atmosferu u svakodnevni život.
:format(jpeg) "Human Centric Lighting")
Human Centric Lighting prilagođava se vašem bioritmu i potiče san i koncentraciju. Uz pametne svjetiljke, HCL je moguć i kod kuće: izvori svjetlosti s CCT funkcijom omogućuju individualno podešavanje boje svjetla putem daljinskog upravljača ili aplikacije - aktiviranje dnevne bijele boje ujutro, opuštajuće tople bijele boje navečer.
)
Ugodna rasvjeta stvara ugodnu atmosferu tijekom mračne sezone. S uravnoteženom rasvjetom i mekim svjetlosnim akcentima, vaš dom postaje oaza blagostanja. Višestruke nijanse drva, bambusa i ratana, kao i udobne tekstilne nijanse omogućuju individualno učahurenje svjetlosti.
)
Happy Lights u Dopamine dekoru donose živopisne boje, vesele uzorke i blistavu radost u vaš dom – za dobro raspoloženje, pozitivne osjećaje i interijer koji vas čini sretnim naokolo. Dopamine Decor svjetiljke također se lako mogu dodati kao podna ili stolna svjetiljka.
)
Svjetiljke punog spektra dnevne svjetlosti koje replikiraju prirodni spektar dnevne svjetlosti potiču dobrobit i koncentraciju. Ovi izvori svjetlosti također mogu pomoći kod zimskog bluza i, na primjer, stvoriti motivirajuće okruženje za rad i učenje.
Alternative i dopune svjetlosnoj terapiji
Dodatni savjeti protiv zimeOsim svjetlosne terapije, dodatne mjere mogu učiniti čuda. Optimizirana rutina spavanja sastavni je dio toga. Važno je osigurati redovita vremena spavanja koja pomažu tijelu da se regenerira i stabilizira dnevno-noćni ritam.
:format(jpeg) "šetnje")
:format(jpeg) "socijalni kontakti")
:format(jpeg) "strukturiranje dana")
:format(jpeg) "sport i tjelovježba")
:format(jpeg) "tehnike opuštanja")
:format(jpeg) "Kreativne aktivnosti")
Svjetlost je ključ za više radosti u životu u mračnoj sezoni. Svjetlosnom terapijom i korisnim savjetima za svakodnevni život, zimsko se plavljenje može učinkovito boriti protiv njega. Odgovarajuće lampe i svjetla također stvaraju atmosferu koja podiže raspoloženje i povećava dobrobit. Čak i male promjene mogu imati veliki utjecaj.
:format(jpeg) "Kai")
_Online urednik na {{STORENAME}}
stručni savjet
S malim promjenama već se možete učinkovito boriti protiv lošeg raspoloženja i umora. Sjajno, po mogućnosti dnevno bijelo svjetlo ujutro je ključno za buđenje tijela i borbu protiv zimske muke. Međutim, navečer biste trebali izbjegavati jaku, plavičastu svjetlost. Time se sprječava poremećaj dnevno-noćnog ritma i poboljšava kvaliteta sna. Usput: jednostavno postavljanje mobilnih telefona i računala na noćni način može učiniti čuda: Boja svjetla pozadinskog osvjetljenja postavljena je na toplu bijelu. Plave komponente, koje mogu utjecati na hormonsku ravnotežu, su prigušene. Pravilnom uporabom umjetnih izvora svjetlosti može se učinkovito poboljšati raspoloženje i energija.
 "Human Centric Lighting")
 "Ugodno svjetlo")
 "Dopamin Decor")
 "bojom svjetla")
 "lampe za čitanje")
 "Ideje za rasvjetu za uspomene na odmor")